FAQs

Was ist das Besondere am Präventionskurs "Dein Pilates Start Onlinekurs"?

Dieses motivierende 8-Wochen-Programm zeigt dir effektive Pilatesübungen für den ganzen Körper. Damit förderst du Dein Wohlbefinden, reduzierst Bewegungsmangel und beugst z.B. Rückenbeschwerden vor.

Als zertifizierter Gesundheitskurs wird dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % und bis zu 2mal im Jahr bezuschusst. 

Nutzungsbedingungen /Haftungsausschluss

Das Online Training bei Bewegungsexpertin geschieht auf eigene Gefahr.

Weitere Hinweise findest du unten im Footer Menü unter Nutzungsbedingungen.

Registrierungsprozess/Buchung

Du kannst den Kurs online buchen. Über meine Landingpage gelangst du über einen Button zum Buchungsprozess. Dieser führt dich auf meine Produktseite bei  dem deutschen Zahlungsdienstleister Digistore24.

Nach Eingabe deiner persönlichen Daten findest du die Abfrage nach deinen gesundheitlichen Vorraussetzungen für die Teilnahme an dem Onlinekurs. Du musst frei von akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats sein. Diese Abfrage ist vor der verbindlichen Buchung /Bezahlung zu bestätigen, ansonsten kann der Registrierungsprozess nicht beendet werden. 

Danach kannst du aus verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten auswählen und die Registrierung abschließen. Anschließend erhältst du auch ein Rechnung und die Zugangsdaten für meine Mitgliederseite. 

Wie ist der Ablauf des Kurses?

Nach der Anmeldung kannst Du sofort mit der ersten von acht Lektionen loslegen. Jede Woche wird Dir dann eine neue Lektion freigeschaltet. So hat der "Schweinehund keine Chance"!

Die einzelnen Lektionen bestehen jeweils aus einem Wissensteil, einem Aufwärmvideo, einem Hauptteilvideo und einem Entspannungsaudio (als Download). Jedes Modul hat einen eigenes Haupthema. Die Lektionen bauen aufeinander auf. Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch für Pilates-Anfänger geeignet ist. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Die Kursleiterin führt Dich Step by Step durch den Kurs, so dass Du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen fitter und zufriedener sein wirst.

Die Kursleiterin ist jederzeit für dich ansprechbar (z.B. per E-Mail ) und wird evtl auch versuchen ihrerseits mit dir in Kontakt zu treten (E-Mail). Diese Besonderheit ist Teil der zertifizierten Gesundheitskurse und eine Besonderheit auf dem Onlinekurs-Markt. Also nutze diese Gelegenheit und mache dadurch den Kurs auch zu einem persönlichen Erlebnis!

Wie lautet die jeweilige Kurs-ID, zur Abfrage der Kostenübernahme bei meiner Krankenkasse?

Dein Pilates Start Onlinekurs
Kurs-ID: KU-BE-ZW7941

Für wen ist der Kurs geeignet?

"Dein Pilates Start Onlinekurs " ist ein Präventions-oder Gesundheitskurs. Der Kurs ist für alle Menschen, die fit bleiben und körperlichen Problemen vorbeugen möchten, sowie für alle, die ein vielseitiges Kräftigungstraining ohne Geräte zur Gesundheitserhaltung suchen. Grundsätzlich eignet sich der Kurs altersübergreifend für Menschen, die eine eher sanfte Trainingsmethode suchen, um die körperliche Fitness zu optimieren.

Teilnehmer*innen sollten keine akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates haben. Siehe dazu meine Teilnehmervorraussetzungen (als PDF-Download).

Wie lange dauert der Kurs?

Dieser Präventionskurs besteht aus 8 Lektionen. Jede Lektion beinhaltet    -jeweils einen kurzen Thoretischen Teil als Text oder/und Video

                                                                                                                       -2 Praxis Videos (Warm up und Hauptteil)

                                                                                                                       - und je einem Entspannungsaudio als Download zu

                                                                                                                         unterschiedlichen Themen. 

                                                                                                                       - nach der Praxis gibt es ein kleines Wissensquiz ( 1-2 Fragen                                                                                                                                                                                                                                                                                                       mit verschiedenen Antwortmöglichkeiten)

Wie anspruchsvoll sind die Einheiten und Workouts?

Die Übungen sind auch für Anfänger/ Einsteiger und Wiedereinsteiger bestens geeignet und ganz einfach zu Hause umsetzbar. Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem.  Die einzelnen Übungen bauen aufeinander auf und begleiten jeden auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Flexibilität im Alltag. Geistig und körperlich gleichermaßen!

Was brauche ich, um am Kurs teilnehmen zu können?

Nach erfolgreicher Buchung des Kurses über die Zahlung über die Plattform Digistore24.de bist du für den Kurs registiert. Du bekommst  Deine Zugangsdaten zum Mitglieder-Bereich per Email (an die von dir angegebene Email-Adresse). Nach der Anmeldung steht Dir unmittelbar die erste Lektion zur Verfügung- zu jeder Tageszeit !

Ich empfehle Dir:

• Eine gute und stabile Internetverbindung (besser LAN als WLAN)
• Eine rutschfeste Pilates-/Yoga- oder Fitnessmatte, alternativ ein Handtuch bzw. ein Teppich, damit Du gut trainieren kannst
• Ausreichend Wasser, um Deinen Feuchtigkeitshaushalt stabil zu halten
• Und jede Menge Motivation & Freude!
• Den "inneren Schweinehund" verbannst du in sein Körbchen!
• evtl. eine Sitzerhöhung (z.B. Yogakissen)

Was genau lerne ich im Kurs?

Mein Ziel ist es, Dir langfristig einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos/-audios (Warm-up, Übungsteil und Entspannung)  jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen. Ich sage Dir, wie Du die erlernten Übungen in Deinen Alltag ganz einfach integrieren kannst.

Wie bekomme ich die kursbegleitenen Teilnehmerunterlagen?

Deine persönlichen Trainingsunterlagen bekommst du nach jeder absolvierten Lektion als pdf-Dokument abrufbar zum Download angeboten. Dies ist Selbstverständlich kostenfrei! Diese Unterlagen beinhalten die theoretischen Inhalte und die Übungen mit genauer Anleitung  zu den einzelnen Lektionen.

Wie oft und wie lange habe ich Zugriff auf die Workouts?

Nach erfolgter Freischaltung wird die 1. Lektion der Woche 1 sofort verfügbar sein. Alle weiteren werden automatisch jeweils nach 7 Tagen und nach erfolgreich durchgeführter vorheriger Lektionen für dich freigeschaltet. Einmal durchgeführte Lektionen  kannst Du  beliebig oft im Kurszeitraum erneut aufrufen und  nochmals nutzen. Insgesamt steht Dir der Kurs ganze 12 Wochen zur Verfügung. Da dies ein zertifizierter Kurs ist, der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt ist, halte ich mich an die Bedingungen der Krankenkassen. Daher gibt es diese Zugriffs-Modalitäten (8 Lektionen in 12 Wochen). Auch auch trainingsmethodischer Sicht ist ein regelmäßiges  Training pro Woche Grundlage für deinen Trainings-und Übungserfolg. 

Wie fit sollte ich sein, um am Kurs teilnehmen zu können?

Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Dieses Vorgehen ist explicit von den gesetzlichen Krankenkassen so gewünscht. Du musst frei von akuten und behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deinen Arzt zu fragen.

Können die Kursgebühren von meiner Krankenkasse erstattet werden?

In der Regel liegt die Höhe der Bezuschussung seiten der gesetzlichen Krankenversicherungen bei 80-100% der Kursgebühren. Die genaue Höhe der Erstattung bzw. Bezuschussung regelt jede gesetzliche Krankenkasse unterschiedlich. Meistens kann man 2 Präventionskurse pro Jahr von den Krankenkassen bezuschussen lassen. Eine genaue Auskunft über die Erstattungshöhe bekommst Du von Deiner Krankenkasse.

Was sind die Voraussetzungen, damit meine gesetzliche Krankenkasse die Kursgebühren erstattet?

1.     Du musst die erfolgreiche und vollständige Teilnahme an allen acht Kurslektionen wahrheitsgemäß mit einem Klick bestätigen.

2.     Nach Abschluss des achtwöchigen Kurses kannst Du Deine Teilnahmebescheinigung über den "Pokal" Button anfordern und dann  als PDF downloaden.

3.     Diese Teilnahmebescheinigung musst Du dann noch an Deine Krankenkasse übermitteln. Je nach Krankenkasse entweder digital

        (E-Mail, Kundenportal etc.) oder postalisch)

4.     Rückerstattung des Zuschusses deiner Krankenkasse ist damit eingeleitet.

Was unterscheidet diesen zertifizierten Online-Kurs von einem normalen Online-Kurs? Was sind die Vorteile für mich als Teilnehmer/in?

Dieser Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert und trägt das Siegel  „Deutscher Standard Prävention“. Damit erfüllt der Kurs die  hohen Qualitätsstandards der Krankenkassen und ist somit  erstattungsfähig bzw. bezuschussungsfähig. Präventionskurse beinhalten neben dem praktischen Trainingsprogramm auch die Wissensvermittlung von hilfreichem und alltagstauglichem Gesundheitswissen.

Die Kurse der ZPP sind an bestimmte Durchführungsbedigungen geknüpft.

Wie erhalte ich eine Rechnung für die Kursgebühr?

Automatisch per Mail direkt nach der Bestellung  (über den Zahlungsanbieter: Digistore24)  und Registrierung.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Der Kaufprozess unterliegt strengsten Sicherheitsmerkmalen und wird vom etablierten, deutschen Online-Dienstleister digistore24 abgewickelt.

Im Registrierungs- und Kaufprozess kannst du zwischen verschiedenen Bezahlmethoden wählen.

Inhaltliche Fragen?

Inhaltlich (Content) verantwortlich für "Dein Pilates Start Onlinekurs"   ist Ricarda Pahl, erfahrene Sportwissenschaftlerin und langjährige Pilates Trainerin mit zahlreichen Zusatzqualifikationen. Du kannst mit Ricarda unter bewegungsexpertin@ewe.net direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Problemen, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden zu klären versuchen.

Wird es weitere Kursangebote von Bewegungsexpertin geben?

Ja! Natürlich arbeite ich daran, zeitnah weitere, innovative Kursformate anzubieten. Wenn du Wünsche und Ideen für Kursformate hast, melde Dich gerne! Weitere Kursformate in Präsenz findest du auf meiner Webseite!

Wie oft kann ich am Kurs teilnehmen?

Häufig bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen pro Kalenderjahr die Kursgebühr für zwei zertifizierten Präventionskursen. Bitte frage vor Kursbeginn deine Krankenkasse, wie die aktuelle Regelung ist.

Unabhängig vom Krankenkassenzuschuss, kannst Du auch Deinen Arbeitgeber fragen, ob er Dir die Kosten im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung erstattet.

Außerdem steht Dir als Selbstzahler frei, immer und so oft Du magst, das Trainingsangebot zu nutzen.

Technische Fragen?

Schreibe uns gerne eine Email an bewegungsexpertin@ewe.net!
Ich (Ricarda Pahl) werde die auch technisch betreuen und  melde mich schnellstmöglich bei Dir (meistens innerhalb von 48 Stunden).

Widerrufsbelehrung

Die Widerrufsbelehrung und ein Widerruf-Formular findest du im Footer-Menü unter Nutzungsbedingungen