Die motivierenden 8-Wochen-Programme zeigen dir effektive Pilatesübungen für den ganzen Körper. Damit förderst du Dein Wohlbefinden, reduzierst Bewegungsmangel und beugst z.B. Rückenbeschwerden vor.
Als zertifizierter Gesundheitskurs werden die Gesundheitskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % und bis zu 2mal im Jahr bezuschusst.
Weitere Hinweise und den Haftunsausschluss im Detail findest du unten im Footer Menü unter Nutzungsbedingungen.
Du kannst den Kurs online buchen. Über eine Landingpage gelangst du über einen Button zum Buchungsprozess. Dieser führt dich auf meine Produktseite bei dem deutschen Zahlungsdienstleister Digistore24.
Nach Eingabe deiner persönlichen Daten findest du die Abfrage nach deinen gesundheitlichen Vorraussetzungen für die Teilnahme an dem Onlinekurs. Du musst frei von akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats sein. Diese Abfrage ist vor der verbindlichen Buchung /Bezahlung zu bestätigen, ansonsten kann der Registrierungsprozess nicht beendet werden.
Danach kannst du aus verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten auswählen und die Registrierung abschließen. Anschließend erhältst du auch ein Rechnung und die Zugangsdaten für meine Mitgliederseite.
Nach der Anmeldung kannst Du sofort mit der ersten von acht Lektionen loslegen. Jede Woche wird Dir dann eine neue Lektion freigeschaltet. So hat der "Schweinehund keine Chance"!
Die einzelnen Lektionen bestehen jeweils aus einem Wissensteil, einem Aufwärmvideo, einem Hauptteilvideo und einem Entspannungsaudio (als Download). Jedes Modul hat einen eigenes Haupthema. Die Lektionen bauen aufeinander auf. Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch für Pilates-Anfänger geeignet ist. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Die Kursleiterin führt Dich Step by Step durch den Kurs, so dass Du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen fitter und zufriedener sein wirst.
Die Kursleiterin ist jederzeit für dich ansprechbar (z.B. per E-Mail ) und wird evtl auch versuchen ihrerseits mit dir in Kontakt zu treten (E-Mail). Diese Besonderheit ist Teil der zertifizierten Gesundheitskurse und eine Besonderheit auf dem Onlinekurs-Markt. Also nutze diese Gelegenheit und mache dadurch den Kurs auch zu einem persönlichen Erlebnis!
"Dein Pilates Start Onlinekurs " und "! Dein Pilates Onlinekurs: Band & Kraft " sind Präventions-oder Gesundheitskurse. Die Kurse sind für alle Menschen, die fit bleiben und körperlichen Problemen vorbeugen möchten, sowie für alle, die ein vielseitiges Kräftigungstraining mit oder ohne Geräte zur Gesundheitserhaltung suchen. Grundsätzlich eignet sich der Kurs altersübergreifend für Menschen, die eine eher sanfte Trainingsmethode suchen, um die körperliche Fitness zu optimieren.
Teilnehmer*innen sollten keine akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates haben. Siehe dazu meine Teilnehmervorraussetzungen (als PDF-Download).
Die Präventionskurse bestehen jeweils aus 8 Lektionen. Jede Lektion beinhaltet:
-jeweils einen kurzen Thoretischen Teil als Text oder/und Video
-2 Praxis Videos (Warm up und Hauptteil)
- und je einem Entspannungsaudio als Download zu
unterschiedlichen Themen.
- nach der Praxis gibt es ein kleines Wissensquiz ( 1-2 Fragen
mit verschiedenen Antwortmöglichkeiten)
Die Übungen sind für Anfänger/ Einsteiger und Wiedereinsteiger/ Fortgeschrittene bestens geeignet und ganz einfach zu Hause umsetzbar. Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem. Die einzelnen Übungen bauen aufeinander auf und begleiten jeden auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Flexibilität im Alltag. Geistig und körperlich gleichermaßen!
Nach erfolgreicher Buchung des Kurses über die Zahlung über die Plattform Digistore24.de bist du für den Kurs registiert. Du bekommst Deine Zugangsdaten zum Mitglieder-Bereich per Email (an die von dir angegebene Email-Adresse). Nach der Anmeldung steht Dir unmittelbar die erste Lektion zur Verfügung- zu jeder Tageszeit !
Ich empfehle Dir:
Mein Ziel ist es, Dir langfristig einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos/-audios (Warm-up, Übungsteil und Entspannung) jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen. Ich sage Dir, wie Du die erlernten Übungen in Deinen Alltag ganz einfach integrieren kannst.
Deine persönlichen Trainingsunterlagen bekommst du nach jeder absolvierten Lektion als pdf-Dokument abrufbar zum Download angeboten. Dies ist Selbstverständlich kostenfrei! Diese Unterlagen beinhalten die theoretischen Inhalte und die Übungen mit genauer Anleitung zu den einzelnen Lektionen.
Nach erfolgter Freischaltung wird die 1. Lektion der Woche 1 sofort verfügbar sein. Alle weiteren werden automatisch jeweils nach 7 Tagen und nach erfolgreich durchgeführter vorheriger Lektionen für dich freigeschaltet. Einmal durchgeführte Lektionen kannst Du beliebig oft im Kurszeitraum erneut aufrufen und nochmals nutzen. Insgesamt steht Dir der Kurs ganze 12 Wochen zur Verfügung. Da dies ein zertifizierter Kurs ist, der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt ist, halte ich mich an die Bedingungen der Krankenkassen. Daher gibt es diese Zugriffs-Modalitäten (8 Lektionen in 12 Wochen). Auch auch trainingsmethodischer Sicht ist ein regelmäßiges Training pro Woche Grundlage für deinen Trainings-und Übungserfolg.
Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Dieses Vorgehen ist explicit von den gesetzlichen Krankenkassen so gewünscht. Du musst frei von akuten und behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deinen Arzt zu fragen.
In der Regel liegt die Höhe der Bezuschussung seiten der gesetzlichen Krankenversicherungen bei 80-100% der Kursgebühren. Die genaue Höhe der Erstattung bzw. Bezuschussung regelt jede gesetzliche Krankenkasse unterschiedlich. Meistens kann man 2 Präventionskurse pro Jahr von den Krankenkassen bezuschussen lassen. Eine genaue Auskunft über die Erstattungshöhe bekommst Du von Deiner Krankenkasse.
1. Du musst die erfolgreiche und vollständige Teilnahme an allen acht Kurslektionen wahrheitsgemäß mit einem Klick bestätigen.
2. Nach Abschluss des achtwöchigen Kurses kannst Du Deine Teilnahmebescheinigung über den "Pokal" Button anfordern und dann als PDF downloaden.
3. Diese Teilnahmebescheinigung musst Du dann noch an Deine Krankenkasse übermitteln. Je nach Krankenkasse entweder digital
(E-Mail, Kundenportal etc.) oder postalisch)
4. Rückerstattung des Zuschusses deiner Krankenkasse ist damit eingeleitet.
Dieser Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert und trägt das Siegel „Deutscher Standard Prävention“. Damit erfüllt der Kurs die hohen Qualitätsstandards der Krankenkassen und ist somit erstattungsfähig bzw. bezuschussungsfähig. Präventionskurse beinhalten neben dem praktischen Trainingsprogramm auch die Wissensvermittlung von hilfreichem und alltagstauglichem Gesundheitswissen.
Die Kurse der ZPP sind an bestimmte Durchführungsbedigungen geknüpft.
Automatisch per Mail direkt nach der Bestellung (über den Zahlungsanbieter: Digistore24) und Registrierung.
Der Kaufprozess unterliegt strengsten Sicherheitsmerkmalen und wird vom etablierten, deutschen Online-Dienstleister digistore24 abgewickelt.
Im Registrierungs- und Kaufprozess kannst du zwischen verschiedenen Bezahlmethoden wählen.
Inhaltlich (Content) verantwortlich für die Präventionskurse ist Frau Ricarda Pahl, erfahrene Sportwissenschaftlerin und langjährige Pilates Trainerin mit zahlreichen Zusatzqualifikationen. Fachliche Fragen werden ausschließlich von Frau Pahl beantwortet. Du kannst mit Ricarda per E- Mail unter online@bewegungsexpertin.de oder per Telefon (0151-20101017)direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Problemen, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden zu klären versuchen.
Ja! Natürlich arbeite ich daran, zeitnah weitere, innovative Kursformate anzubieten. Wenn du Wünsche und Ideen für Kursformate hast, melde Dich gerne! Weitere Kursformate in Präsenz findest du auf meiner Webseite!
Häufig bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen pro Kalenderjahr die Kursgebühr für zwei zertifizierten Präventionskursen. Bitte frage vor Kursbeginn deine Krankenkasse, wie die aktuelle Regelung ist.
Unabhängig vom Krankenkassenzuschuss, kannst Du auch Deinen Arbeitgeber fragen, ob er Dir die Kosten im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung erstattet.
Außerdem steht Dir als Selbstzahler frei, immer und so oft Du magst, das Trainingsangebot zu nutzen.
Schreibe uns gerne eine Email an info@bewegungsexpertin.de
Der Support wird dich dich auch technisch ( 015120101017) betreuen und sich schnellstmöglich bei Dir melden (meistens innerhalb von 48 Stunden).
Die Widerrufsbelehrung und ein Widerruf-Formular findest du im Footer-Menü unter Nutzungsbedingungen