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Pilates bringt deinen Körper in Form
Pilates ist deine Auszeit aus dem Alltag. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung (Body&Mind). Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du besonders deine tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch die kleineren Helfermuskeln (z.B. der Beckenboden) werden aktiviert – für eine stärkere Körpermitte (Powerhouse), bessere Dehnfähigkeit und aufrechtere Haltung. Mit regelmäßigem Training beugst du Rückenschmerzen vor.
Pilates ist ein Allround-Workout, mit dem du ein besseres Körpergefühl und eine gesündere Ausstrahlung bekommst.
Pilates ist für Personen ohne akut behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates geeignet, insbesondere zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden.
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der für neue Energie sorgt, Stress abbaut und deinen Körper in Bestform bringt.
Kontaktiere mich auch während des Kurses ! Ich werde dich unterstützen und dir zur Seite stehen.
Das sagen andere Teilnehmer*innen zu meinem Pilates Training ...
(nur echte Erfahrungsberichte)
Ich mache mittlerweile seit fast drei Jahren 1x die Woche Pilates bei Ricarda. Sie ist sehr nett, professionell, erfahren und höchst motivierend. Seit gut vier Monaten findet der Kurs wegen der Corona-Einschränkungen online statt. Ich finde an Pilates toll, dass man in einer Stunde nahezu alle Muskelpartien im Körper trainiert, und es auch anstrengend ist, und man trotzdem nicht so unangenehm schweißgebadet ist wie bei anderen Sportarten. Ricarda ist in Präsenz sehr darauf bedacht, dass jeder einzelne die Übungen richtig ausführt und korrigiert gegebenenfalls sanft und wertschätzend. Außerdem bietet sie uns bei vielen Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade an, sodass jeder individuell auf seine Kosten kommt, sich aber nicht übernehmen muss. Für mich ist die Pilates-Stunde ein wichtiger Bestandteil meiner Woche geworden, meine Körperhaltung und mein Körperbewusstsein haben sich spürbar deutlich verbessert und ich möchte das entspannte, aber gestärkte Gefühl nach dem Training nicht mehr missen.
Online Pilates als Live-Stream:
Pilates Stunden zu Corona-Zeiten sind auch online bei Ricarda kein Problem. Man fühlt sich genauso gut betreut, wie wenn man vor Ort wäre. Ihre Anleitungen sind durchgehend präzise, sodass die Übungsausführung auch ohne andauernden Blick auf den Laptop möglich ist. Hinzu kommt, dass keine Stunde wie die andere ist und so nie Langeweile entsteht. Das Know-How sowie praktische Tipps zwischendurch gibt es auch noch dazu. Auf jeden Fall mitmachen!
Deine Boni
✔ Teilnehmerunterlagen als PDF Download
✔ Übungsprogramm für Zu Hause als PDF Download
✔ Kleines Wissensquiz nach den Einheiten
✔ Teilnehmerbescheinigung
✔ Variantenreiche Übungen
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